| 办公室里的上班族们，一天也挺累的，说身心俱疲那是一点都不为过，每天下了班之后，拖着沉重的脚部去挤公交、地铁，心念着赶快到家，赶紧休息，恢复体力。有这样的情况的朋友， 要小心亚健康了，你可能是气血不足哦。 看来你的保健工作做的不太足，办公室的环境大家都知道，一整天都的要对着电脑，辐射特别大，长期久坐，开着空调，工作压力大，这些都是健康隐患，但是我们也不能“草木皆兵”，如何练就一身百病不侵的健康身体呢? 调气养神 工作越来越忙碌，身体的疲劳似乎也积攒到顶了：头晕、目眩、没精神、四肢无力，你觉得你只是累了，可是休息了再休息也缓不过来，这才知道已经“疲劳加身”。中医学很早就开始进行疲劳研究，根据身体不同的疲劳现象有不同的称谓，如疲乏、无力、倦怠、脱力、五劳等。缓解疲劳最根本的在于主动滋养“元气”，它是体内五脏六腑功能的依靠，气足则五脏调和，身体不易疲劳。 解乏良方 1.一定要睡情绪觉。忧伤的不良情绪刺激会消耗人体脏器的元气，在体内直接导致能量物质的匮乏，身体出现疲劳。急躁、烦恼、压力大带来的不良情绪也会消耗体能，出现持续的、无法摆脱的慢性疲劳。这些不良情绪影响最多的是肝胆经络，它们在夜里23点～3点时新陈代谢，此时睡眠休息好身体，可以让肝胆修复功能，将不良影响降到最低。所以，如果工作没做完，最好早起，不要熬夜。 |
