| 虽然吃夜宵的坏处颇多，但是对于加班加点辛苦工作到深夜的上班族来讲，要是不进食一些食物来补充身体所需，很难支持夜战时庞大的工作量，那么到底夜宵吃什么好，吃什么利于身体的健康，不会影响身体的保健呢?让我们具体来了解一下吧。 燕麦 燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减轻便秘的痛苦，减去体内多余的脂肪。燕麦还含有丰富的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E，有很好的降糖、瘦身作用，还能改善血液循环，促进新陈代谢，减少体内废物堆积，让你身体更加轻盈。 美眉们睡前腹部饿的话可以煮一小碗燕麦片(约100克)吃。 蜂蜜 蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收，没有堆积成脂肪的困扰。 另外，蜂蜜所含热量很低，100g蜂蜜只含294卡路里，所以它具有很好的瘦身作用。 睡前用温水冲服一杯蜂蜜，有助于排毒养颜，促进新陈代谢，燃烧体内多余脂肪，让你的小肚子更平坦。如果觉得单喝蜂蜜太单调，可以用半个青瓜打成汁，加入蜂蜜和温开水，调成青瓜蜂蜜水，瘦身成效更好。 |
