| 眼睛是心灵的窗户我们都知道，但是长期的面对这电脑、手机、平板电脑等等高科技产品很多人都被里面的游戏或是小说迷的神魂颠倒的，长期下来眼睛就变的不好了，现在介绍如何让眼睛更明亮的方法，保护眼睛是保健身体很重要的事情哦！ 一、踏青极目 我们都知道看绿植对缓解眼部疲劳大有好处，肝对应的颜色是青色，青色对肝有调养作用，所以看绿色能调养肝。春天又对应肝，因此春天看绿色对养肝最为有利。而肝开窍于目，调肝就能养目。所以在明媚的春天，约上三五好友，迎春踏青，既能赏景，又能养眼，不亦乐乎! 二、心静目明 人们平日里恼怒发脾气可致肝气上逆而见头胀头痛、目眩发黑、呼吸不畅、胸胁胀痛、烦躁失眠。也就是说只要是巨大的情绪波动都会伤肝，进而影响眼睛。所以保持心情舒畅是白领保健最有有效的明目方法。 三、肝胆相照 肝胆是属于身体同一个系统里的，所以对胆的调理有助于肝的健康。调理胆可以拍打胆经：从大腿外侧根部开始，自上而下慢慢敲打至膝盖处，再反向敲打回大腿根部。每天一两次，每次敲打2~3分钟。敲打时可以用拳头，要稍用些力量，以自己感觉力度足够且不会造成伤害为宜。 四、熏蒸调目 中医很早就流传着一个清目养阴洗眼方：甘菊9g、霜桑叶9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。将此方水煎后，先熏后洗，有疏风清肝、养阴明目的作用。 五、药枕健目 现在流传这很多的保健枕头，其实在《外科寿世方》中记录了可以健目的药枕，其中包含了荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子和菊花。 |
