| 现在的上班族工作竞争非常大，用脑非常多，尤其是那些脑力劳动者，因此一定要注意加强脑力保健，应该怎样进行脑部保健呢? 脑部保健1.积极用脑有助于预防老年痴呆症 博学强知有助于脑部保健，博学可以增强记忆，强记又可以促进博学，二者相辅相成。实践证明，脑力活动可以防病延年，预防老年性痴呆，尤其是年轻时的脑力活动对人体寿命的影响更大。 脑部保健2.学会放松，调节大脑状态 平时注意进行一些户外活动，放松心情，都可以充分唤醒尚处于抑制状态的神经与肌肉。在大脑疲劳时，听一下音乐，或观赏一下绿草红花、蓝天白云，也有利于松弛紧张的大脑，做到劳逸结合。 脑部保健3.适当节欲有助于脑部保健 中医学上认为适当节欲也有助于脑部保健。中医认为：“肾为先天之本，主要生髓，通于脑，脑为髓海。脑为元神之府，脑髓不足则头晕耳鸣，目无所视。”大脑的活动有赖于肾精的充养，节欲可养精，养精才能健脑养神，延缓大脑衰老;反之，性生活过度，则伤精耗神，未老先衰，头脑昏沉，智力减退，精神委靡，百病丛生。 |
