| 秋天最先要做的就是除燥，天气干燥，人的肝火旺显得很燥，除燥的食物有很多，但是很多人都忽略，都是选择吃肉来大补，其实吃一些清淡的食物，也未尝不可，那么深秋养阴润燥吃什么食物呢? 深秋养阴润燥吃什么食物，这里养生专家给您推荐三种爽口清淡的食材，保证能让你去燥清心，下面具体看一下这几种美食。 润燥第一菜——莲藕 “荷莲一身宝，秋藕最补人”。秋令时节，鲜藕应市。此时吃藕，能养阴清热、清心安神。鲜藕有明显的开胃清热、养血益气的功效，能增强人体免疫力。食用莲藕生熟皆可。凉拌生吃，味道甘甜、清凉入肺和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。 补肺第一果——杏仁 俗话说“萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医”，杏仁有独特的止咳、润肺、止喘作用，能有效对付秋天常出现的咳嗽症状。杏仁润肺效果早有记载，《本草纲目》说杏仁“润肺、消积食、散滞气”。这个季节喝一杯热的杏仁露会让你的肺更润，在杏仁露中加入银耳、雪梨等润肺养阴的食物，熬成杏仁羹，润肺平喘的保健功效更能加倍。 养阴第一粥——百合粥 秋季滋补良品百合，性甘，微苦，有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，尤其适合女性食用。百合食用方法很多，与西芹一起炒，味道清淡。秋季食百合的最佳方式是煮粥，可与糯米制成百合粥，加入一点冰糖熬制，不仅清甜可口，还能安神，有助于睡眠。还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹，也有补益安神的功效。 深秋养阴润燥吃什么食物，莲藕、杏仁和百合都是我们常见的食材，随处可以买到，如果秋天你觉得干燥，可以买一些食材，做一些自己的喜欢的美食，既能除燥，也能补充营养。 相关阅读：秋季养阴润肺的食疗方法 |
