| 松子又称长寿之果，是很常见的中药材，常吃可以滋润皮肤，延年益寿，还有很高的食疗价值，松仁的营养价值还有很多，松子还可以美肌养颜，为了让您更好的了解松仁的营养价值，看一下具体的介绍。 松子含有丰富的维生素E，能抗衰老，中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚，很适合体虚，便秘咳嗽患者服用，松子中的磷和锰的含量也很丰富，对大脑和神经都有很好的补益的作用，能预防老年痴呆，是脑力劳动者最佳的保健品。 长寿之果松仁的营养价值 松子的营养价值有很多，一般每100克果仁中，含热量为698千卡，蛋白质13.4克，脂肪70.6克，膳食纤维10克，碳水物化合物2.2克，灰分3克，胡萝卜素10微克，硫胺素0.19毫克，核黄素0.25克，尼克酸4.0毫克，维生素E32.79毫克，钾502毫克，钠10.1毫克，钙78毫克，镁116毫克，铁4.3毫克，锰6.01毫克，铜0.95毫克，磷269毫克，硒0.74微克。 松仁的营养价值，松籽仁具有润肠通便作用，松籽仁具有滋阴润肺、养液滑肠、通便等作用。因其含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等，能润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气，尤其适用于年老体弱、产后病后的大便秘结者。便秘可使有毒物质和致癌物等不能及时排出体外，而且人体内废物不能及时排出，还可影响皮肤的光洁、润泽，而变得粗糙。 松仁的营养价值你都了解了吗，如果家中有老人，建议多吃一些松子能预防老年痴呆，用脑过度的人，容易疲劳，可以多吃一些松子，能很好的缓解脑力疲劳。 推荐阅读：松子的功效与作用 |
