可以清除体内的毒素，然而去医院洗肠太麻烦，于是网络中流传的“喝水洗肠养生法”便受到了欢迎。一位30岁女子为了采取了这一洗肠方法，半天时间空腹喝下了4升白开水，4升相当于4瓶大可乐的量。之后身体出现呕吐、神志不清等不适反应，经过诊断后医生表示是“”。尽管补水对维持身体健康是很重要的，但过度饮水则会适得其反，怎么样喝水才健康，康路网介绍最方式。
1、喝温水不喝凉水
尽管天气炎热，喝杯凉水很熟爽，但是凉水容易损伤肠胃健康，当胃肠黏膜遇冷后，原本开放的毛细血管就会收缩，因此会导致腹泻。然而过热的水也不适宜喝，水太热会损害食道黏膜，容易引发食道癌，而水温在10℃~30℃的温水最适宜饮用。
2、喝淡味水不喝甜味水
天气太热，喝水适合选淡味水，如淡盐水、绿豆汤、柠檬水都是可以的，它们不但可降温消暑，还可补充维生素及其他人体必需的营养成分。然而超市中的甜味饮料，不但糖分高，能量也高，营养成分却少得可怜，根本无法达到解渴消暑的目的，因此不如换成白开水等淡味水。 | 