| 俗话说“早晨吃苹果是金，中午是银，晚上是铜。”所以早餐的食物的选择和我们的健康状况是有直接关系的，早餐如果吃不好很有可能会影响一天的工作和学习，有些早餐不仅不健康，还会伤害身体，那么早餐吃什么伤身呢? 1、早餐吃冷食，会导致体内系统挛缩、血流不顺。 点击图片进入下一页 早餐吃什么伤身呢 早晨时，夜间阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态。这时候你吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。 2、早餐吃冷食，会伤害胃气。 中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化、收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。 也许刚开始吃喝冷食的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越糟糕，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。 早餐吃什么最有营养：现代人饮食过于精细，所以面包可多选择能看见大麦粒的全麦面包，以摄取更多的粗纤维，吃了面包或饼干再喝热牛奶或热豆浆，有利于钙的吸收。 |
