生活在信息时代，手机、电脑成了生活的必需品，手机、电脑的普及也给人们的健康造成了一定的威胁，长期用眼会导致一系列的眼部疾病。那么，手机和电脑哪个对眼睛的危害更大呢？警惕！手机比电脑更伤眼，下面就随小编一起来了解一下长期用眼如何保护眼睛吧。
一些白领是电脑族，上班时盯着电脑屏幕处理事务，而如今因为智能手机大行其道，功能强大，既可上网，又可收发微博、微信，不少白领在工作间隙、就餐时，特别是下班回家后长时间玩手机，结果让眼睛很受伤。
有关研究表明，手机比电脑更伤人，因为手机屏幕小，玩手机时注意力更投入，目不转睛，因此更伤眼。使用电脑时，人们的肢体还能活动活动，可是“手机控”往往很少活动，这对身心健康更为不利。手机要少看，在下班的地铁上，在家里的床上，在就餐的间隙，都应该尽量控制手机的使用，否则对视力的损伤显而易见。不论是使用手机还是电脑都应该注意休息，并穿插一些肢体活动或做做，切忌“目不转睛”，长时间用眼。
白领人士护目、明目，应该注意滋肾、养肝。秋季养肝护肾，白领人士还应注意生活饮食规律，少，少吃宵夜，并适当多吃一些补益肝肾之物，比如，牛肉、猪肉、羊肉、蛋类、动物肝肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、甲鱼、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣、芝麻、核桃仁、胡萝卜等，同时也可以多熬粥，多喝汤。经常使用电脑和手机的白领人士应该多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜。
长期用眼如何保护眼睛呢？
1、做眼保健操，可别小看它，一天做一次，比如晚上睡觉前，就会觉得眼睛很舒服的。
2、将电脑屏幕放于你视线的平下方，如果电脑屏幕太高，容易形成。
3、可吃一些维生素A或螺旋藻，是防止电脑辐射的。
4、平时吃饭的时候，要多吃动物肝脏、胡萝卜、干果等。
5、每工作一个小时就休息十分钟，现在天气慢慢入夏，绿色会比较多，多看一些绿色，对眼睛很有好处。一定要注意，不能长时间坐在那里盯着电脑，一定要抽出时间休息一下。
以上就是小编的解析了，希望小编的解析能够给大家带来一定的帮助。生活是需要用心经营的，不管是为了自己的健康生活还是为了家人的幸福，都必须及早的养生良好的生活习惯。小编提醒大家，健康生活必须要有良好的生活习惯做支撑才能长久，因此，为了自己的健康生活和美好未来，赶紧养成良好的生活习惯吧。 相关推荐： | 