俗话说的好：春困夏乏秋打盹，睡不醒的冬三月，由此可见，睡觉对于人来说是十分重要的。而睡觉，不仅指的是夜间的正常休息，午睡也是很重要的，科学、健康的午睡还能起到、防病治病等好处呢。下面，小编就详细的为大家介绍一下午睡的好处。
1、振奋情绪，赶走抑郁
美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
2、降血压
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
3、增强记忆力
美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
4、保护心脏
一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
5、提高免疫力
德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
通过上面的阅读，想必大家都知道午睡的好处有哪些了。在此小编也提醒白领、学生朋友们，不要觉得冬季没时间、也不需要午睡，而是应当抽时间午睡，这样做是很有必要性的。 相关推荐： | 