对于职场白领来说，由于工作很枯燥，再加上办公室里空气不好，因此他们很容易出现疲劳、低下的现象。鉴于这样的情况，白领朋友们就有必要在生活与工作当中做好，并掌握一些消除疲劳的方法。下面，小编就为大家详细介绍几种快速消除疲劳的方法。
1、搓足心。每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。
2、梳头。梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
3、深呼吸。深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
4、伸懒腰。伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
5、转目。双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
6、叩齿。每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
综上，就是比较常见的几种快速消除疲劳的方法，大家别看这些小动作不起眼，效果却是很好的，不信的话，大家就赶紧来尝试一下吧。 相关推荐： | 