由于我们的生活节奏不断加快，这就使得我们经常在饮食不注意健康。也就容易给自身体内带来大量的毒素。而毒素一旦堆积的多了就很容易滋生疾病，这个时候大家就应该注意想办法排毒了，那么下面小编就为大家介绍几种帮助大家让体内毒素跑光光的妙方，跟随小编一起来了解一下吧。 
一、早上第一杯排除暴食的毒
如果您在前一天晚上暴饮暴食了，那你的体内就一定储存了大量的毒素，而这个时候，你就应该想办法去排毒了。而具体的排毒方法有很多，首先你可以在暴饮暴食后稍微的运动一下，然后第二天早上起来注意喝一杯有助于排毒的饮品，这种饮品就是用新鲜的奇异果、西芹和黄瓜打成的果蔬汁。而这种果蔬汁富含的纤维素可以加快肠胃的蠕动，从而起到排毒的作用。
二、降低糖、盐分以及脂肪摄入量
我们都知道，一般形成毒素的来源的过量的糖、盐分和脂肪，所以大家在日常的生活中一定要注意控制这些物质的摄入量。而新鲜的蔬菜水果可以降低你对那些热量比较高的食物的渴望，因此爱吃过咸、过甜、高脂肪食物的朋友们可以在生活中多食用一些新鲜的蔬果。而在具体的排毒方法上，你可以选择在早餐时间将新鲜的蔬果与葡萄干、燕麦片、酸奶结合制成燕麦粥。这种粥的营养很丰富，是一道排毒的佳品。 以上内容属（http://www.kanglu.com/）原创，转载请标明出处。 康路网精彩推荐：
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