健康长寿秘诀 养成好习惯(1)

    生活中，长寿的人几乎哪都有，虽然人们都渴望长寿，但真正长寿的人毕竟还是少数。很多人苦苦寻觅所谓的，其实这些并非是什么秘密，他们都是人们经过长期的经验验证得出的长寿结论。下面就让我们一起来看看长寿的人所具有的好习惯吧。

    1.别赖床。百岁老人都是无可争议的早起者！

    2.深呼吸。简单的锻炼方法，有助于放松你的身体：深深吸人一口气；然后尽量收腹，使腹部肌肉尽可能紧张；从1数到5；放松肌肉；最后将肺内的气体呼出，重复使用上述方法直至你完全放松。