中医推荐 10个养生长寿秘诀(1)

    不少人经常感叹，岁月催人老啊！每个人都希望自己健康长寿，而延年益寿的秘诀就在于懂得养生之道，但是现在中由于各种原因致使很多人并不真正懂得如何养生，因而不能“尽其天年”。

    一、护好自己的双脚

    足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。