生活中，有很多不良习惯不及时改正，就容易带来身体病变。
1．生活中缺少歌唱。
唱歌有助于提高人的免疫力。德国法 兰克 福大学的专家对唱诗班成员排练前后的 血液 进行了 检验 ，结果发现，排练之后，这些歌手免疫系统中的蛋白质——免疫球蛋白A和抗压力激素—— 氢化可的松 的浓度都有了显著提高。
2.滥用抗生素。
滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素 细菌感染 的原因。埃里克·帕尔默领导的纽约“斯隆·凯特林 癌症 研究所”的研究人员试验后发现，这是一种广泛使用抗生素导致的并发症，将使患者的身体健康受到更大伤害。
3.社交圈子小。
研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55岁的成人中，至少有6个朋友的人比朋友少的人抗 感冒 的能力强4倍。专家建议，经常与朋友联络，忙时给朋友发条短信是防感冒的新方法。
4．缺少睡眠。
缺少睡眠会导致 免疫力下降 ，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体 内 抵御流感的抗体减少50%。
5．压抑情绪。
美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、 心 率和白血球数量，提升免疫力。专家建议，别把问题藏心底。 | 