慢跑有助于身体养生(1)

    跑步，是人们选择锻炼身体的最佳的方法，同样跑步也可以锻炼人们的意志力。但是您知道吗？其实慢跑对身体是更有好处的。慢跑就是缓步，是一种有氧运动，但是慢跑不但可以锻炼我们的身体，还能够很好的锻炼心脏。为了让大家对慢跑有更好的了解，下面小编就为大家介绍一下慢跑的五大好处。

    1、延年益寿：近年来，慢跑在很多国家日渐风行，根据统计，慢跑者的平均寿命比无慢跑习惯者要长。

    2、调节身心，减缓工作压力：慢跑是在一种相对比较平和的心理状态下进行的运动，可以释放工作带来的压力，从而有更好的精力和心理状态迎接新的挑战。