| 男性朋友们到了中年的时候，总是大病小病一起出，并且还会因为身体以及心理的因素，让自己的脱发问题变得更加的严重，因此，头发作为最容易未老先衰的一个物体，总是被男性朋友们烦恼，那么如果出现了脱发，该怎么办呢? 勤梳头 每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。 合理饮食 脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量很高的鱼、瘦肉和家禽等。 消除压抑感 精神压抑越深，脱发、白发就越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。 勤洗发 洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。 有脱发毛病的中年男性朋友们，在脱发期间的时候切记不要洗太多次的头，因为洗发太过于勤快是会加重我们的脱发问题的，因此，我们也可以在洗发的时候，多给自己的头皮做一些按摩的活动，也能够帮助我们清洁自己的头皮。 推荐阅读：男性脱发的类型及治疗方法 |
