帮你踢走失眠苦恼的小妙招(1)

　　在现代生活中，几乎所有人都处于状态，经常会感觉的困，但又睡不着，给生活造成了很大的困扰。那么，怎样解除睡眠苦恼呢？下面由栏目小编来告诉大家一些预防方法，大家快来了解下吧！

　　1.在浴室内或枕头上洒点精油，例如薰衣草精油，它能帮助你放松。

　　2. 从书本或录音带中学习令人放松的技巧，并运用到实际中。在床上阅读可以帮助某些人，但也可能阻碍另一些人睡。如果你真的选择在床上阅读，哪就阅读轻松愉快的书或杂志。