近日，我国多处都遭遇高温困扰。昨天，宁波一位患有心脏病和痛风的49岁中年男子，被夺去生命。因此热射病就引起了人们的广泛关注，所谓热射病就是高度。虽然不是很常见，但是一旦发生死亡率会很高。专家提醒大家，夏季高温天气需防中暑，特别是热射病。 
夏季，要注意以下四方面：
1、出行：出行要避免烈日，出门时要戴太阳帽，打太阳伞；穿透气性较好，颜色较浅的棉质或真丝面料的衣服；出行要随身携带防暑药品，如十滴水、人丹等。
2、饮食：夏季人们的食欲降低，所以日常饮食要清淡可口。多吃新鲜蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等；新鲜水果，如桃子、西瓜、甜瓜等，这些瓜果蔬菜可以补充水分，同时又能满足身体的营养需求。
3、睡眠：夏季日长夜短，气温很高。人体新陈代谢快，能量消耗大，很容易产生身体疲劳。保证充足的睡眠，可以让大脑及身体得到充分的放松，对白天的工作和学习十分有利，同时也能预防中暑。但是要注意睡眠时不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
4、饮水：夏季出汗多，容易口渴。我们要随时喝水，千万不要等到口渴了再喝。注意不要和冷饮，以免胃肠道血管收缩，影响正常消化。根据气温的高低，每天喝1.5~2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水。 | 