是肛门直肠疾病中的高发病，痔疮占所有肛肠疾病的87.25%，20～45岁的人最易患痔疮，并且有“十人九痔”的说法，可见痔疮的发病率有多高。尽管痔疮的发病率高，但只要在日常生活中多注意，是可以预防的。专家指出的方法，通过预防便秘、勤锻炼、勤清洁，并注意饮食调节就能避免痔疮的发生。
平日这样做可预防痔疮
1、预防便秘：防止大便秘结，应注意合理调配饮食，养成定时排便的习惯，晨起喝一杯凉开水能刺激胃肠运动，预防便秘。另外，当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。
2、加强锻炼：经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，有益于血液循环，能够增强机体的抗病能力，调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结。
3、保持清洁：肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。
4、孕期保健：怀孕女性一般活动量相对减少，引起胃肠功能减弱，粪便停留于肠腔，粪便中的水分被重吸收，引起大便干燥，诱发痔疮。因此怀孕期间应适当增加活动，避免久站、久坐，并注意保持大便通畅。
预防便秘的食疗
韭菜：有发散、行气、散血的作用，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。
蛤蜊：性寒、味咸。《本草求原》中说：“蛤蜊治五痔。”蛤蜊肉能润五脏，软坚散结。痔疮病人宜经常煮食蛤蜊肉。
丝瓜：性凉、味甘，能清热、凉血，适宜痔疮出血者食用，尤其是湿热下注或血分有热的痔疮病人最为适宜。
鳢鱼：俗称乌鱼、黑鱼。性寒、味甘，有补脾、利水的作用，能疗痔疮。《别录》中早已说它“疗五痔。”
专家表示，治疗痔疮的方法有很多，一些生活上的好习惯，如果可以坚持下来，不但可以减少痔疮的发生，还有助于顺畅排便。我们除了要注意以上几点外，还建议控制饮酒量和避免食用刺激性食物。 相关推荐： | 