如今,大家的意识越来越强了,尤其在秋季,易滋生、等小问题,很多人更是忙着进行。不过,为了让保健达到最佳的效果,大家在选择养生方法时,千万不要选那些不可靠、伤人的。下面四种就是典型的秋季伤人的养生法。 1、皮肤发痒用手抓 秋冬季节因干燥感到浑身发痒时,切不可用手抓搔,否则易抓破皮肤引起感染。防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜水果,少吃酸辣等刺激性强的食物,少饮烈性酒。勤洗澡,勤换内衣。瘙痒严重者,可服用扑尔敏、非那根等药物,也可涂些炉甘石洗剂或其他皮肤软膏治疗。 2、用热水洗脸 在严寒的天气,温热水比起凉水来说当然是要舒服的多了,可用热水洗脸的做法并不利于脸部的保养保健。因为冬天人的面部汗腺毛细血管在冷空气的刺激下呈收缩状态,遇上热水时会迅速扩张,等热气一过,低温重新作用于面部,毛细血管就会恢复原状,这样一张一缩,容易使皮肤产生皱纹。所以,早晨起床最好用冷水洗脸,以锻炼耐寒能力,这可以逐渐加快皮肤的血液循环,还能起到如同按摩的作用。即使用热水洗脸,也每天最多一次,且洗脸后应马上涂品,平时可以经常做面部按摩操,增强血液循环。 3、保暖内衣贴身穿 保暖内衣的保暖原理是在两层普通棉织物的中间夹一层蓬松的化学纤维或超薄的薄膜制作而成,因此能阻止人体皮肤和外界进行气体与热量的交换。穿着它易产生静电,这些静电在人体周围产生大量的阳离子,使皮肤干燥、皮屑增多,容易产生皮肤瘙痒的感觉。加上冬季本身皮肤干燥,如贴身穿保暖内衣,更会加剧瘙痒程度。 4、戴口罩 秋冬季节,街头盛行口罩一族,尤其是一些年轻人以为戴口罩很时尚、很优雅。其实这很不科学。口罩使局部空气温度升高,易出现呼吸不畅的问题,呼出的二氧化碳有一部分又被吸了进来。鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网,血液循环十分旺盛,当冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强,若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气,更容易患感冒。不过,如果患上了冷风刺激的鼻炎,点滴药物以后,戴上口罩适度保温,可有助于鼻炎水肿的消失。 在了解了秋季伤人的养生法以后,大家在秋季就不要再采取上述的方法进行养生了,否则不但养生效果不佳,甚至还会损伤自己的身体。 相关推荐: |