盘点清明时节踏青10大注意事项(1)

    清明时节，最适宜外出春游踏青。同时很多人也都想抓住这个好机会，利用清明小假期好好的出去享受一下春天的美好。但这个时节天气总是变化莫测，时而晴朗高照，时而雨纷纷。那么有哪些注意事项呢？

    1、提前观察天气

    当发现墙缝有渗水、天气闷热异常、湿度明显加大，这种情况说明两三天内一定有大暴雨，避免外出。

    2、量力而行

    春游踏青以近郊为好，最多不超过两天的路程。过远春游，舟车之累，身心疲惫，既不利于健康，也减少了兴趣。另外，要补充各种营养不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。

    3、穿戴适当

    春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。

    4、注意饮食保健

    踏春时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以踏青中的饮食是保健的重点。