很多女性在生产之后都会出现睡眠问题，以失眠居多，虽然这是一种常见现象，但会影响新妈妈的身体健康。新妈妈睡不好的主要原因在于总惦记着宝宝，因此总在在夜间醒来。康路网为新妈妈支几招，试试下面的方法，帮新妈妈睡个好觉。 让产妈妈睡眠更好的几个好方法：
安静入睡
有些妈妈想趁着宝宝睡着后多做一些家务，结果到了很晚的时候却一点睡意都没有了。妈妈们在睡觉前的30―60分钟里，应该做点能让自己放松的事，比如洗个澡、静静地读点书。
睡前小食
如果睡前想吃些点心，可以选择低脂肪食物，比如，蘸果酱的面包片，或就着牛奶吃些谷类食品。想喝点东西的话，菊花茶和蜂蜜都是天然的镇静佳品。但要注意的是，上床前的3个小时内不要吃得太多。 | 