【男性亚健康】男性亚健康的饮食调理方法-淡淡-名医网

    随着社会的不断发展，越来越多的人深感工作压力大，特别是职场男性。饮食不规律、经常加班等造成男性出现。为了避免亚健康的危害，就要及时进行调节。下面我们一起来看看的饮食调理方法。

    亚健康表现之失眠烦躁健忘：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。

    亚健康表现之神经敏感：适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪；也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。