老人的身体逐渐衰老，消化功能也下降，使身体的新陈代谢缓慢，消化功能随之越来越差。老人的消化严重影响着营养物质的吸收，这个问题也深受重视，那么老人应是消化功能有什么办法可以改善呢？ 老人都想安享晚年，但是由于身体素质的不断下降，很多的疾病都在折磨着老年人。在饮食方面，老年人的消化功能由于身体的问题不断地变得脆弱起来，老人饮食消化功能怎样提高呢? 1、用唾液漱口 老年人脾胃功能变弱，跟唾液分泌量减少有关。唾液含淀粉酶，可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质，与消化系统功能的正常发挥 有着很大的关系。李文海建议，老年人可以做一些口腔运动，促进唾液分泌。首先，平心静气，闭上嘴，用舌头舔上颌，然后把舌头伸到上牙外，上下左右搅动数 次。这种方式可以刺激口腔神经，从而产生大量唾液。 2、饭后不立即吃水果喝茶 饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞，致使水果不能正常消化。老人饮食消化功能怎样提高，而饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后，大约餐后2小时左右。 3.听听音乐 古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”意思是说音乐能够帮助消化。美妙的音乐会刺激中枢神经系统，从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内 分泌系统起到调节作用。不仅能够促进血液循环，还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，有利于新陈代谢。老人如果能在晚餐后休息时，适当听些节奏舒缓、音色优 美、悦耳动听的音乐，有助于更好地消化。 合理有规律的生活是老人养生必备的，生活习惯良好的人身体能够正常消化代谢，对于提高消化功能也是很有帮助的。我们只有建立好的生活习惯，才能更好的帮助提高身体素质，延年益寿。 |
