现在的女性朋友越来越关注自身健康，的方法有很多，除了饮食上多注意外，还可以通过健身。但是如果女性不懂得健身的方法就会陷入，那么女性常见的健身误区有哪些呢？小编告诫女性要注意以下五大健身误区。 
1.锻炼时间越长越好
虽然健身时间越久，锻炼的效果越明显，但要记住质量永远比数量重要得多。有时我们会忘记其实我们在健身房的时间，还包括与朋友交谈，等待健身器械和等在饮水机前的时间。尝试在健身之前规划一下，争取训练到身体的每块肌肉。加快你的心率，挑战你的极限，使你在健身房的大部分时间用在运动上，记住不要停止运动！ | 