老人初春护理身体三步法(1)

    身体有什么秘方呢？怎样护理身体才能够是身体脱离危险地带呢？这些都是老年人需要考虑的事情，在逐渐转暖的气候中老年人要为身体护理做好准备了，现在就看看老人身体三步法！

    1、饭前必喝两杯水。控制体重，对大多数人来说是一场“持久战”。对老年人来说是更加重要，研究人员发现，饭前喝两小杯水能减少饥饿感和食物摄入量，比节食减肥的效果更明显。喝水是控制体重的一种最简单、廉价的方法。除喝水外，餐前吃水果、蔬菜和麦片粥，同样含热量少，还有助于增进饱腹感。老年人饭前多喝水对肠胃的消化都是有帮助的！