在生活中，有很多女性都很害怕月经的到来，因为里会伴有无尽的疼痛。其实，产生痛经常常是由于某些女性不注意保养引起的。而女性朋友们倘若在经期做好了保健工作，不但不会有痛经的感觉，还会让自己更健康漂亮呢。那么下面小编就为大家详细介绍几种女性的方法，一起来看看都有哪些吧。 
1.月经前一周减少充血
对于月经即将来潮的女性，那么在饮食方面也需要多多下功夫，尽量要吃的清淡，高营养并且容易消化的食物最佳。不妨多多摄入豆类，鱼类等高蛋白食物，平常还需要多多补充一些绿叶蔬菜的摄入，新鲜的水果，记住一定也要多多喝水哦！这能够很好的保持大便通畅，减少骨盆充血的危机，缓解经期痛经的危机，让女生们的经期过的更加健康哦！ | 