随着生活节奏的加快，工作压力的增大，上班族往往在电脑前一坐就是好几个小时，人们在办公室里的时间越来越长了，加班成了家常便饭。如果你也是上班族，如果你也常常对着电脑工作、喜欢碳酸饮料、热爱减肥、不爱运动，那么你可要小心了，或许骨关节病正在悄悄的一步步逼近你。下面就由小编来为您汇总一下久坐办公室的常患的5种骨关节病及它们的缓解方法。 
脖子疼、手臂麻——颈椎病
“我颈椎不好”，这句话在年轻白领女性中已经见怪不怪了，脖子疼、头晕、头痛、手臂麻木都是脊椎压迫神经最直接的外在表现。好在大多数年轻女性的颈椎病都是功能性的，也就是还有的救，一旦出现颈椎错位、压迫神经那可就十分难搞定喽，说不定还要动手术呢！
解决方法：对于功能性的颈椎病，我们只要加以预防和加强锻炼就可以啦！使用电脑时注意坐姿，头部最好不要前伸，这样对颈部的压力很大；每工作1-2小时就要活动一下颈部、肩部，可以做做“九点一刻，十点十分操”：两手侧平举，伸展两臂与地面平行（九点一刻），之后同时抬高两臂夹角呈120°（十点十分），坚持每天做3-4次，每次重复50下。 | 