【养生窝】泻火通便第一窝：腰窝-淡淡-名医网

    在人身体上有很多的养生穴位，通过按摩这些穴位可以起到不同的养生效果。如果经常按摩，如腰窝、颈窝、腋窝等，有助于女性防治疾病。接下来小编就为大家详细介绍助女性防治疾病的养生窝，一起来看看吧。

    泻火通便第一窝：腰窝

    腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显着。

    怎么按？

    1、两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。

    2、迅速收缩、放松肛门周围肌肉，持续10秒，间隔10秒，连续做10次。