痛经难忍? 8个妙招轻松缓解疼痛(1)

    治痛经 妙方1：泡矿物澡

    在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和。

    治 痛经 妙方2：保暖自己

    通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张 血管 、加快血流、对抗 子宫 平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

    治痛经妙方3：保持头低臀高姿势

    痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便 经血 外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。