【生理期】生理期多吃高纤维食物-苦咖啡-名医网

    日常生活，女性每个月都免不了的来潮，在这个特殊的时期女性一定要特殊对待。那么，女性在饮食上应该怎么注意啊？下面小编来告诉女性朋友们应注意的事情。

    下面摘录了一些对经期女性十分有益的食物 ：

    1. 不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

    2. 多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。