都市人生活紧张，常把工作放第一，健康这回事早就抛入脑后。毕竟连饮食的规律都无法确定，就算进了食有没有营养均衡不均衡都不太重要，所以常不自觉的吃许多高热量与胆固醇过高的食物，对自己身体造成了极大的负担，可繁忙的工作压力及紧张的生活，导致很多上班族都避不开会出现肠胃不适的毛病。
古语有云：“病向浅中医”。当真正感到痛楚时，才发现自己出现毛病，其实已经是太迟了。我们的身体各部分，会因为健康状况好与坏而产生不同的反应。假如肠胃开始出现毛病，你的身体多个部分便会响起“警号”，提醒你快点把它治理好，否则将会有更严重的后果。以下十个“警号”是肠胃出现毛病的预兆，希望大家能够及早发现问题，好好爱惜自己的身体，改善一下日常的饮食习惯吧！
1、舌头的颜色有异样舌头的颜色与你的饮食健康有直接的关系。健康的舌头应该是略带粉红色的，而且形状均匀一律的，会有湿润的白色舌苔。假如舌头的颜色太过
红，表示你饮酒过量，透过舌头来发出“红灯”警号，体内热度过高，必须马上停止再饮了。至于苍白的舌头，则是代表你进食了过量脂肪食物，导致消化系统缓慢，另一个原因是缺乏铁质。由于舌头是健康的一个指示器，所以定期查看舌头是否有异样，从而改善一下饮食习惯。
2、记忆力渐弱年纪增长不是记忆力衰退的唯一原因，其实饮食习惯也能影响脑部辨识的能力。假如营养不足，脑部的能力也会随之而减慢发展，影响记忆力。进行节食的如果未能均衡地摄取食物中的营养，她的脑部能力会比没有进行节食的女性较弱。多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆，特别是维生素B1。
3、出现假如口腔内经常出现溃疡的毛病，这表示你需要
大量补充维生素A、维生素B及铁质。专家建议可以进食黄色及深绿色的蔬果来补充维生素A，而杏脯及小麦胚芽可以补充维生素B。由于酸性的食物会刺激口腔溃疡，因此应该尽量避免进食，如菠萝、蕃茄、橙等蔬果。 | 