相信身在职场中的朋友们应该都有这样的感觉，工作了没多久就出现了身体疲惫不堪的现象。其实这和女白领们平时不进行与运动有着很大的关系，鉴于此，下面小编就给大家介绍几种助白领缓解疲劳的运动，跟随小编一起来了解一下这些运动吧。 
1.坐在椅子上锻炼腿部
将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角；头部和身体保持直线，稍微前倾；肘部应靠近身体，弯曲90-120度为宜；双肩放松，上臂自然下垂；双脚平放在地板上；椅子最好加个垫子。 | 