可以抵御流感的食物有哪些
2015-12-23 00:42| 发布者: 亮黑亮黑| 查看: 7| 评论: 0
| 每个人的抵抗力对于预防疾病起着至关重要的作用，我们只有增强了自身的抵抗力，才能更好的预防疾病，那么什么食物可以增强我们的抵抗力，预防流感等传染性疾病呢?相信这是大家都十分关心和在意的问题吧，那么下面就让我们来看一下可以抵御流感疾病的食物吧。 鸡汤 鸡汤中含有丰富的氨基酸，能够抑制咽喉与呼吸道炎症，对消除感冒引起的咳嗽、流鼻涕、鼻塞等症状非常有效。另外，鸡汤能显著增强机体抵抗力，可清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈的过程。 茶 根据国外医学研究证实，连续两周每天喝五杯茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感。 牛肉 锌是一种非常重要的微量元素，可以促进白血球的生长，帮助人体防范有害病菌，增强人体的免疫力。而牛肉中就含有大量的锌元素，是人体补充锌的重要来源。所以，多吃牛肉，能够增强体质，预防流感。 鱼贝海鲜 除了锌以外，另一种微量元素——硒，也具有防病毒的功效。足够的硒不仅能增加免疫蛋白的数量，还可以帮助清除体内的流感病毒。鱼贝海鲜类食物中含有大量的硒，常吃对预防感冒有不小的帮助哦。 大蒜 很多人因为口味的原因，对蒜是敬而远之。其实，蒜可算是一宝。单就预防感冒而言，食用大蒜就可以让患感冒的几率降低2/3，同时，常吃大蒜的人也能有效预防结肠癌与胃癌患病几率。 大麦燕麦 大麦和燕麦中都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。常吃燕麦和大麦，不仅能够增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果，从而抵御有毒病菌的侵袭，远离感冒的困扰。 以上就是小编为大家介绍的几种可以帮助你抵御流感疾病的几种食物，希望大家能够有所借鉴，广大朋友们一定要注意意识到食物对我们身体的重要性，养成营养健康的饮食习惯，做好流感疾病的预防，为自己的身体健康负责。 |
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