预防流感的生活小细节有哪些呢
2015-12-23 01:36| 发布者: 心之水选择| 查看: 2| 评论: 0
| 在我们的生活当中流感疾发病率还是很高的，而且流感疾病的传播速度是很快的。生活的周围有一个人出现了流感疾病就可能很快的传染给其他的人，所以说人们一定要重视好做好对于流感疾病的预防，专家表示预防流感疾病不要疏忽生活当中的小细节。 1.洗手务必到肘部。 经常洗手是预防感冒流感的第一要诀。多项研究发现，食指、掌心、前臂的细菌更多。莫布里博士建议，每次洗手时，最好用肥皂水彻底清洗双手及前臂。 2.用纸巾擦干双手。 洗手后用毛巾反复擦手更容易传播病菌。流感患者洗手后，应该用纸巾擦手，擦完后立即扔进垃圾桶。 3.定期修剪手指甲。 长指甲容易成为细菌的温床。密歇根大学一项研究发现，在长指甲(超出指尖3毫米)护士的指甲下全部发现了致病细菌，而在短指甲护士中，这个比例仅为18%。专家建议，勤洗手，勤剪指甲。洗手时指甲上下都应洗干净。 4.喝鸡骨汤防感冒。 鸡骨汤中的骨髓含有人体需要的一种脂肪，对产生白细胞抗击感染和疾病具有重要作用。 5.沙棘提高免疫力。 沙棘富含人体必需脂肪酸、抗氧化剂、维生素和矿物质，可抑制葡萄球菌、链球菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌、大肠杆菌和芽孢杆菌等多种病菌。专家建议，每天喝点沙棘汁或服用10毫升的沙棘油有助于保持免疫系统健康。 6.每天一匙生姜粉。 生姜具有抗菌抗病毒属性，有助于抗击感冒流感病毒。新鲜生姜和生姜粉都有助于提高免疫力。建议每天吃两片生姜或一大勺新鲜生姜粉，可以加入饭菜食用或泡茶饮用。 7.每周性爱一两次。 多项研究发现，每周性爱1~2次的夫妻免疫球蛋白A(IgA)水平相对较高，感冒及其他感染几率更低。 8.双脚一定要保暖。 一项最新研究发现，双脚保暖可以使感冒几率降低67%。其原因是，双脚太冷会导致鼻窦血管收缩，白细胞更难进入鼻黏膜。 9.按摩治疗应享受。 多项研究表明，按摩疗法有助于提高身体抗病能力，并能提高体内催产素水平，缓解压力。 10.经常做做深呼吸。 经常做深呼吸练习可降低肺炎等危险。她建议多进行腹式呼吸，即吸气时让腹部凸起，保持5秒钟，然后缓慢吐气，压缩腹部使之凹入，再保持5秒钟。 11.心情乐观感冒少。 一项研究发现，保持积极乐观更有益身体健康。积极情绪测试得分较低的参试者感染流感病毒的几率会增加3倍。 看了上面文章内容的介绍我们可以了解到预防流感要靠生活当中的小细节，人们不要忽视了生活当中的细节，这些细节对于预防流感疾病的确是有着关键性作用的。在平时的生活当中我们一定要注意多饮水，多加强身体锻炼增强身体的抵抗力。 |
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