浅析哪些生活细节可以预防流感
2015-12-23 02:02| 发布者: 亦夕醉知己| 查看: 4| 评论: 0
| 大家应该都知道，一旦患上流感。会给生活带来很大的不便，所以大家必须要做好流感的预防工作以此来避免流感的发生。为了帮助大家更好地做好预防工作，本文对于哪些生活细节可以预防流感做了简单地介绍，希望会对大家有所帮助。 1、勤洗手。研究结果表明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒，所以勤洗手十分必要。 日常生活饮食需要注意，经常锻炼身体提高免疫力。 2、勤换牙刷。人们每天都要使用牙刷，若上面带有病毒，则容易反复感染;另外，牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利。 3、注意给厨具消毒。大量的感冒是在厨房得的。这儿藏着最大的杀手——洗餐具、厨具用的海绵、抹布等。这些温暖、潮湿的地方最易大量繁殖病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他常触摸的东西，如：水龙头、门把手、冰箱拉手等。 4、饮食清淡。“三高”饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使流感病毒易进入呼吸道黏膜而诱发流感。 5、别老坐着不活动。每天进行30～45分钟的有氧锻链。如：散步、骑车、跳舞，都可以极大的增强你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。 6、合理睡眠。经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此流感病人保证充足睡眠十分重要。 以上几点可以起到预防流感的作用，所以大家在生活中一定要多加注意才行。流行性感冒的发病原因是相对来说很复杂的，患上流行性感冒的危害人们也知道是很多的，目前生活中治疗流行性感冒的方法也是很多的，但是流行性感冒患者选择治疗后，流行性感冒患者要注意流行性感冒的护理。 |
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