远离流感的健康习惯是什么呢
2015-12-23 02:40| 发布者: 王牌胡汉三| 查看: 3| 评论: 0
| 了解一些远离流感的健康习惯并且在生活中有所注意，可以使我们避免流感的侵袭，健康快乐地生活。为此，本文为大家介绍一些远离流感的健康习惯，希望会对大家有所帮助。 一、强锻炼讲饮食 在日常生活中，要经常运动，保持足够睡眠、不要有过分压力;冬春季节尽量少吃油腻的食物，多喝水、多吃富有维生素和矿物质的食品。良好的健康习惯有助于提高自身对流感的抵抗能力，减少感染流感的可能。 二、回家后先洗手 我们要掌握科学规范的洗手方法，要用肥皂和温水洗手，双手要用力擦洗所有皮肤表面。洗手要持续15到20秒钟。肥皂加上用力擦洗才能洗掉病菌。也可使用含酒精的一次性手巾，酒精就能杀死导致流感的病毒。 三、远离眼嘴鼻 流感患者接触过的物体表面有可能附着病毒，家人接触这些物体表面后再触摸眼睛、嘴巴或鼻子，有被感染的可能。病菌可以在门把手、冰箱门把手、书桌、遥控器等物体表面生存很长时间。 四、有症状不外出 家中如果有人出现发烧、咳嗽、发冷、头痛等流感症状时，要请假在家休息，以免传染同学或同事。并要及时科学就医。 五、流感者避家人 家庭中有人感染流感要尽量隔离;尽量避免儿童、老人和慢病患者同病人接触;不要同病人分享食物，共用餐具;要经常擦洗家庭公共器具，如门把手、冰箱把手、遥控器等。 六、注射流感疫苗保健康 接种疫苗是目前世界公认的预防流感最为有效的措施。全球每年都有流感流行，可使全部人口的5%-20%受到感染。北京市的研究数据显示，在接种疫苗后，流感的发病率为2.13%，未接种组的发病率为15.6%，疫苗的保护率为86.3%，流感疫苗具有很好的免疫效果。 远离流感的习惯主要就是有以上介绍地这六条，希望大家在生活中多多注意，远离流感。很多的流行性感冒患者是会排斥自己的，流行性感冒患者的那种自卑感油然而生。 |
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