遇到流感这么办
2015-12-23 03:43| 发布者: 千鼎互联| 查看: 6| 评论: 0
| 现在的城市居民大多缺少体育锻炼。每天行走在城市的大街小巷、楼里巷间，为生活所奔波，却忽视了对自己身体的保健和爱护。在这样寒冷的秋冬时节，尤其是上班族们由于饮食的不规律很容易染上流感。 家居护法 保持室内空气流通 确保卧室空气流通，避免开空调，并要穿上暖和及合身的衣服，以免著凉。增加空气湿度，提高卧室湿度，可减轻咳嗽、喉咙痛或者鼻腔乾燥的不适感。若果有胸部闷塞或鼻塞，不妨开加湿器。待在家中 流行性感冒是传染性很高的疾病，因此最好放下工作，待在家中休息，等到体温恢复正常，一天之后才再出门。多休息和睡眠卧床休息是必要的，因为这可令体内的能量集中抵抗病毒感染。身体虚弱期间，若仍到处走动，会令你的抵抗力进一步降低，更甚的是容易招致并发症。 注意个人卫生 打喷嚏或处理喷沫后，必须用肥皂洗净双手，以防将病毒从口鼻经手通过接触而散播。不要随地吐痰。滋润你的鼻子 如果你不断抹鼻涕，可能会觉得鼻子痛，所以最好经常用润肤膏润滑鼻孔以减少刺激。 饮食疗法 多喝水和其他饮料 如果有发烧症状，补充身体水分便十分重要，可以避免因出汗而引起的脱水现象。多食营养丰富又易消化的食物，避免用味精、少用白糖、盐和油，不吃煎炸或含大量添加剂的加工食物，以减少消化和排毒负担，一切以清淡为主，有机食物为优先选择。多吃水果，例如香蕉、萍果。还有可以多吃胡萝卜。 另外，食大蒜收效快。如果喉咙开始有轻微痛时即刻吃一两颗生大蒜的话，就可先一步预防感冒。不要喝牛奶。当有鼻塞时，最好不要喝牛奶或者吃乳制食品，因为牛奶会抑制黏液排出体外，令你觉得呼吸道阻塞得更严重。 生活小贴士，让您度过一个舒心快乐的冬天。爱护自己的身体要从小事上做起。最后，祝您身体健康，远离疾病。 |
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