全面提高宝宝身体素质防感冒
2015-12-23 04:09| 发布者: 岳光| 查看: 10| 评论: 0
| 宝宝抵抗力比较底，这是常感冒的一个主要原因。而预防宝宝感冒，则应全面提高宝宝身体素质，这才是预防感冒之关键。如何全面提高宝宝身体素质呢?下面我们来了解一下： 1.全面均衡的饮食 处在生长发育阶段的宝宝，任何营养都不能缺乏，所以宝宝的食谱应该丰富多彩。现在很多父母是什么贵就给 宝宝吃什么，很多宝宝顿顿不离鱼、虾、肉。民间有句话：“鱼生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。”这有一定道理 ，鱼虾吃多了，内热大，容易出汗。而这类内热大的宝宝一旦受凉感冒就常常伴有高热。所以建议给宝宝的食谱最 好是鸡、鸭、鱼、虾、猪、牛、羊都要有，鱼、虾每周不超过两次，即做到营养均衡。再配上各个季节上市的蔬菜 、水果，不要吃反季节的蔬菜、水果，这样宝宝的营养就全面了。 2.充足的睡眠 无论是大人还是小孩，每一天的身体、情绪、智力状况都与前一晚的睡眠有直接的关系，所以充足的睡眠不但 可以增强体质、预防感冒，也是一个人提高生活质量的根本。 3.肺活量大的人一般不易感冒 肺活量在一定程度上反映了呼吸机能的潜在能力。一般说来，经常进行锻炼或从事较强劳动的人，其肺活量大 ，不容易感冒。而小儿和成人相比，肺泡的数目少，肺容量也小。因此，宝宝的锻炼只要多接触大自然、多呼吸新 鲜空气就可以了。 通过以上介绍，大家对如何全面提高宝宝身体素质应该有所了解了。大家可以按照以上方法提高自己家的宝宝身体素质，从而达到预防宝宝感冒的目的。 |
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