| 你每天是否过得快乐呢？很多人对此都难以直接回答说我是快乐的。相反，生活中过得不快乐的人很多，这样就会影响的大家的心理健康，那么，怎样甩掉忧伤？在生活中我们应该怎么做才能够让我们更加快乐呢？ 1、把快乐具体化 想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。 2、空一点时间 空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。 3、让期望现实一点 期望越高，失望越大。 4、平衡工作和家庭 知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。 5、尝试新事物 如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。 |
