精神状态不好怎么办

2015-12-23 23:34| 发布者: 羡煞卐旁人| 查看: 6| 评论: 0

摘要: 　　精神状态不好怎么办?每个人在生活以及学习还有工作当中都会出现过精神状态不好的情况，我们都知道这样的情况会直接影响到自己的正常工作，所以说必须运用一些方法去解决，尤其是经常失眠的人必须更加注重这些问 ...

　　精神状态不好怎么办?每个人在生活以及学习还有工作当中都会出现过精神状态不好的情况，我们都知道这样的情况会直接影响到自己的正常工作，所以说必须运用一些方法去解决，尤其是经常失眠的人必须更加注重这些问题。
　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。

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