| 我们要假装快乐吗?一个人不开心不快乐的时候，情绪就会表现出来，身边的人也能够发现，而有些人虽然不开心不快乐，可是却喜欢假装快乐，所以下面我们就为大家来分析一下，假装快乐，对情绪的调节作用。 “‘假装快乐’是一种快速调整情绪获得快乐的方法，虽然治标不治本，但的确有效。心理学研究发现，人类身体和心理是互相影响、互相作用的整体。某种情绪会引发相应的肢体语言，比如愤怒时，我们会握紧拳头，呼吸急促，快乐时我们会嘴角上扬，面部肌肉放松。 然而，肢体语言的改变同样也会导致情绪的变化，当无法调整内心情绪时，你可以调整肢体语言，带动出你需要的情绪。比如你强迫自己做微笑的动作，你就会发现内心开始涌动起阵阵欢乐，所以假装快乐，你就会真的快乐起来，这就是身心互动原理。” 这种感受还可以通过行为获得，情绪压抑者可以尝试“笑功”：先站直，然后身体前屈90度，再后仰10度，并配合喊出“哈哈哈哈”的声音，动作和声音力求夸张，连做六次，前后对比就会有不同感受。 可能很多人都无法理解这种行为，明明不快乐，却要去假装快乐，这根本就是一种自欺欺人的表现，但事实上从心理健康的角度来讲，这种假装快乐的方式，对帮助你调节情绪，却可以带来很好的效果。 推荐阅读：心理学家教你学会看待幸福 |
