| 运动对心理健康有好处吗?一般人会认为，运动是为了更好的锻炼身体预防疾病，可实际上，运动还可以有效地帮助我们，解决心理健康问题，因为运动，同样可以打开你的心扉，消除自己不良的情绪。 慢跑：知性美女的历练 “心”作用力：消除急躁，耐心净心 20~30分钟的慢跑，能促进大脑分泌一种类似于吗啡的物质，它使人精神愉快。长时间坚持慢跑，能帮助你戒骄戒躁，消除莽撞的坏习惯。这个礼拜六的早晨，你拿起MP3，去楼下社区或公园里享受一段“路漫漫兮”的耐心旅程吧! 游泳：成就释怀的美人鱼 “心”作用力：消除忧郁 水，让我们有着回到母体般的安全感，我们面对各种各样的压力、忧愁，却不知道如何与内心对话?尝试一下去做一次深海的鱼。在一个阳光可以照耀得到的蔚蓝泳池，让我们重温内心深处的亲水性。你可以闭上眼睛感觉水对身体的亲近;你可以仰望蓝天，念念海阔天空，感受与水的交流带来的坚实后盾感。让运动和内心交流，让杞人忧天和抑郁寡欢成为被你前进的手臂拨开的水花，你要做最开心和释怀的美人鱼。 高尔夫：带你进入心灵氧吧 “心”作用力：减轻压力、排解苦闷 绿色不但让你的视神经放松，而且有一种很强大的镇定作用，能进一步疏解内心的压力。许多国家的医院，墙壁被刷成了淡淡的粉绿色，这对排解苦闷有一定的作用。高尔夫球运动被称作“健康的绿色运动”，大幅度地挥杆动作、全身的扭转协调和举目远眺把重压下的心灵带到一个全新的绿野仙踪里。 以上就是运动带来的心理保健功效，在生活当中，大家都应该对此有更加的关注，因为很多时候，人们忽视了它对心理的保健作用，所以常常浪费了这样的一个保健方法，所以在看了这些常识之后，大家都可以坚持运动锻炼。 推荐阅读：心理学家教你三步学会安慰人 |
