| 现在的社会太浮躁了，似乎任何人之间都有天大的仇恨，人们的宽容都哪里去了?一点点小事都可能引发人与人之间的战争，如果人们都学会了宽容，这个社会还是非常美好的。怎么才能学会宽容呢?心理学者教你如何成为一个宽容的人。 1.换位。做到宽容，需要换位思考。有时候，我们站在自己的角度看问题，可能不够全面，也不会了解对方的心思，如果换位站在对方的角度想一下，或许就能够一笑了之。 2.接纳。发自内心接纳自己无法原谅的事情，放弃批判别人与折磨自己，同时也要接纳自己的不良情绪。心理学家指出，没有任何不对的情绪或情感，自己的行为是所受伤害的自然反应，不能宽恕或暂时不能宽恕并非罪过。即使暂时无法宽恕，也可以尝试去理解对方当时行为的背景和原因，这能让我们更全面地看待不可改变的事实。 3.平心。美国哥伦比亚大学心理学家谢利.李维发现，在解释他人行为时，我们经常采用“见微知著”的办法，总想通过一件事来判断一个人的本质。正是这种狭隘的思维，让我们认为一个人做了坏事，就永远是坏人，于是对某些事难以释怀。遇事放平心态，冷静客观地分析，尽量往好的方面去想，原谅他人就不再那么难。 4.笑对。任何事情都没必要抓着不放，不妨一笑而过。笑对一切，你会发现，原来事情可以变得如此简单。如果一味执著于别人的错误、自己的损失，就会形成思想包袱，造成“既错过月亮，也错失繁星”的被动局面。 其实做一个宽容的人对自己的心理健康也是有好处的，当你宽恕他人的时候，可以让你自己忘掉一些坏的事情，还能够延年益寿，防止抑郁。还要说的是，如果夫妻之间学会宽容，那么这个家庭会变得非常和睦，这个世界也会更加和谐。 推荐阅读：心情烦躁应该如何摆脱 |
