| 每个人都有心情低落的时候，除了自身原因之外，外在的一些影响也会让自己情绪低落，所以你需要有缓解低落情绪的方法。那么，心情低落时该怎么做你知道吗?其实，通过跑步的方法，就可以起到很好的缓解作用。 跑步可以缓解心情低落 心理学家说的心情低落的时候我们可以跑跑步这句话，还是有一定道理的。大多数低落者是因为缺乏运动，而跑步又是一种有氧运动，除了活动筋骨之外，还能加强心、肺和循环系统的功能，跑步还能分散注意力。跑步时，人的身体会获得新的感受，这种感受，会使人忽略因心情低落而引起的不适。 由以上可以看出，跑步还是有利于缓解情绪低落的。心理学家的研究表明，心情低落的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙。跑步时，荷尔蒙增加，跑步后，荷尔蒙分泌量还能增高，所以，跑步能消除人的低落心理。 跑步能消除低落心情，跑步能强身健体。消除低落心情只是权宜之计，而强身健体则是长久之计。因此，运动心理学家主张，不要等到出现了低落心情时才去跑步，最好平常也进行跑步健身，以促进人体内荷尔蒙分泌量的增加。这样，即使遇到不如意的事，也不至于产生低落心情，即使产生低落心情，也较轻微，不会使人长期郁闷 可能在生活当中很多人都没有意识到，原来跑步对于缓解消除低落情绪有很大的功效，而且跑步本来就是一个强身健体的锻炼方法，因此心理健康专家认为，心情低落那么不妨从跑步这个方法开始吧。 推荐阅读：别压抑烦恼 健康泄愤很重要 |
