别压抑烦恼健康泄愤很重要

2015-12-23 23:57| 发布者: 岚峰pisces| 查看: 4| 评论: 0

摘要: 　　每个人在生活中都会有愤怒的时候，这是一种情绪的表达，只有发泄出来了才更利于我们心理健康，但是你也需要注意做到健康泄愤，否则只会起到反作用或者给身边的人带来伤害。那么，我们怎样发泄愤怒呢？　　1、分 ...

　　每个人在生活中都会有愤怒的时候，这是一种情绪的表达，只有发泄出来了才更利于我们心理健康，但是你也需要注意做到健康泄愤，否则只会起到反作用或者给身边的人带来伤害。那么，我们怎样发泄愤怒呢？
　　1、分析原因
　　当我们感知到愤怒的情绪后，我们需要冷静下来分析是什么让我们生气。需要寻找的原因并非是具体的事件，而是事件下面暗指的触犯到你的底线的细节。是因为他人损害了你的权益、自尊?还是因为事态没有按照你的预期发展而感到挫折?或者你是以愤怒的方式来争取自己的权益?