| 现在社会上自卑的人很多，而且我们都知道过于自卑的话，会成为自己生活以及工作的最大阻碍，因此你需要注意及时的摆脱自卑心理，找回自己的自信。那么怎样摆脱自卑心理呢？大家可以尝试以下这些方法。 1.回忆过去的闪光点。 自卑的人爱把注意力集中在自己的不足上，使自我形象扭曲。积极心理学强调，把注意力放在哪里，哪里就会成长，回忆成功的经验和过去的闪光点能提升信心和正能量。美国心理学家露易斯.海认为，通过冥想自我肯定和做擅长的事，能提升自我价值感。 2.做自己的伯乐。 阿德勒自小就驼背，而健康活泼的哥哥令他自惭形秽。但他奋发努力，成为著名的心理学家。他认为，自卑能使人振作，以补偿弱点。做自己的伯乐，发现自己的优点，及时激励自己，自信心会大增。 3.让步履轻松稳健。 调整步态可以改变心理状态。挺起胸膛，让步子稳健轻松，你的自信心就会增长。 此外，与自卑的人相处，我们要理解和接纳他们，用平等谦和的态度与之交流。让他们知道，人无完人，有缺点是正常的。要肯定他们的优点，鼓励他们做擅长的事，这会提升他们的内在心理能量，强化自信心。 4.多照镜子。 美国心理学家布里斯托表示，照镜子能给人信心。早上，不妨笔直地站在镜子前，看着自己的眼睛，微笑地告诉自己“你看上去真棒”，或想开心的事，体会与心灵对话的美好感觉。 5.直视他人。 不敢正视别人是心虚、胆怯的表现，因此，经常提醒自己正视别人，用温和的目光与别人打招呼。这种练习不仅能增强亲和力，还能赢得别人的信任，强化自信。 如果你一直认为自己是自卑的，而且又不知道如何针对性的解决了，心理健康专家建议大家，可以从以上的这些方法和技巧去调节，这样对找回自信有很大的帮助，因为自信的人才可以更靠近成功。 推荐阅读：做到三点才能平心静气 |
