| 怎样让自己快乐？人们常说，知足常乐，其实快乐就是这么简单，只是很多人容易被自己的消极心态困住，难以走出心理枷锁。心理健康的人也会有低落时刻，但是心中总是充满着消极的思想，会让人闷闷不乐，痛苦不堪。 1.充满负面思维。 不快乐的人潜意识里有许多负面思维。比如相亲时，若脑子里充满“他不可能喜欢我”之类的想法，那自己的行为就会变得僵硬，面孔看起来也显得很沮丧，对方难免会想，“这人总拉着脸，还是别交往了”。 处方：给自己积极的心理暗示，这些正面的“心理预言”就真的会实现。 2.看问题不灵活。 看问题不能从多方面考虑，我们就看不到“坏事”背后隐藏的好事，会错失良机，看不到希望。 处方：美国苹果公司前总裁乔布斯有一个妙招：当他面临巨大挫折时，他总会想“如果明天就要死去，我会如何选择”。他通过直面死亡拉开与当下困境的距离，从新的视角看问题。 3.没有人生目标。 为人生理想打拼的人更快乐，打个比方，如果工作是为了给实现理想打基础，那其中的苦和累就会变成满足感。 处方：结合人格、兴趣爱好及社会现实找准人生目标，并勇于尝试。美国总统富兰克林说，人生没有失败，只有停止尝试。因此，任何尝试都值得鼓励。 4.看不到美。 绚烂的朝阳、绽放的鲜花、孩童的微笑……我们身边并不缺少美，可当我们把注意力都放在负面事物上，就看不到这些美好，自然不会快乐。 处方：每天写下3件值得高兴和感激的事，能让你对美好的事物变敏感。 |
