| 其实一个真正健康的人，当然是包括生理的健康和心理的健康，可是很多人却经常忽略了心理健康的重要性，那么面对心理上的一切缺陷，应该如何正确的调整和治疗呢!看看下面小编为大家介绍的运动治疗法吧! 一、缺陷类型：胆怯。 此类人天性胆小，做事怕担风险，动辄害羞脸红，性格腼腆。 运动处方：建议参加游泳、溜冰、 拳击、滑雪、单双杠、跳马、平衡木等运动项目。 理由：这些活动要求人们必须不断地克服害怕摔倒、跌痛等种种心理畏惧，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，方能越过障碍。经过一段时期的锻炼，相信你的勇气会逐渐增加，处事也能老练不少。 二、缺陷类型：紧张。 此类人一遇重要场合就心慌失措，严重时大脑一片空白，从而导致正常水平无法发挥。 运动处方：这些人要克服性格缺陷，应多参加竞争激烈的运动项目，特别是足球、篮球、排球等比赛活动。 理由：赛场上风云变幻，紧张而激烈，只有拥有沉着冷静的心态，才能从容应对，取得胜利。若能时常经受这种激烈对抗的考验，人在遇事时就不至于过分紧张，工作、学习都会更加从容。 三、缺陷类型：孤僻。 这种人天生不大合群，不善于与人交往，容易被社会孤立起来，一不小心就使工作和生活陷入四面楚歌的境地。 运动处方：建议少从事单人的运动项目，多选择足球、篮球、排球或是接力跑、拔河等团队性体育项目。 理由：坚持参加这些集体项目的锻炼，能增强自身活力和与人合作精神，使运动者更加热爱集体，逐步适应与同伴、同事的交往，从而逐渐改变孤僻性格。 上面是针对人们不同的心理缺陷所介绍的运动型治疗法，那么大家在生活中发现自己存在这样的心理问题的时候，就可以通过这些运动，有效地改善自己的心理情况，这样就能够保证自己的心理健康。 |
